Možná už jste o něm slyšeli – HEAT. Na první pohled vypadá jednoduše, protože jde „jen“ o chůzi. Ale právě v té jednoduchosti je kouzlo. HEAT je totiž cvičení, které dokáže spálit spoustu kalorií, posílit celé tělo, zlepšit kondici a přitom je šetrné ke kloubům. A co je nejlepší? Zvládne ho úplně každý, bez ohledu na věk nebo zkušenosti se sportem.

HEAT (High Energy Aerobic Training) probíhá na speciálním pásu bez motoru. Rychlost i intenzitu si určujete sami, instruktor vás vede a připravuje pro vás profil trasy. Chvíli jdete do kopce, pak po rovině, občas přidáte i ruce. Je to jako menší výlet, jen pod střechou a s hudbou, která vás žene dopředu. Díky tomu lekce nikdy nepůsobí jednotvárně a utečou rychleji, než byste čekali.

Proč se do HEATu pustit? V první řadě je to účinný spalovač tuků. Během jediné lekce spálíte opravdu hodně energie. Zároveň je to šetrná aktivita, takže nemusíte mít strach o kolena ani záda. Postupně si všimnete, že zvládnete víc a víc, budete mít lepší fyzičku, víc síly a chuti do života. Navíc HEAT nezpevňuje jen nohy, pracují i záda, paže a střed těla. A v neposlední řadě je tu psychika: rytmická chůze, hudba a skupinová atmosféra jsou skvělým lékem na stres.

Pokud už posilujete nebo se věnujete jiným sportům, HEAT je ideálním doplňkem. Dodá vám potřebné kardio, zlepší regeneraci a vyváží váš tréninkový plán. A pokud teprve začínáte, může být HEAT perfektním startem. Není potřeba se bát, každý si jede své tempo a postupně přidává.

HEAT je důkazem, že i obyčejná chůze může být silným nástrojem pro zdraví, kondici i dobrou náladu. Stačí přijít na jednu lekci a zjistíte, že to není jen cvičení, ale i zábava, na kterou se budete těšit.

V našem rozvrhu najdete HEAT lekcí spousta, stačí si vybrat. Tak co, máme vám držet pás vedle sebe?