V praxi s tím trochu bojujeme ale zvládnout se to dá i při starostech s prací či dětmi, důležité je začít
- přes den sytější jídla bohatá na tuky a sachardy a večer vláknina
- jídelníčků je na internetu spousta, vyber si nějaký průměr, který ti bude chutnat a jsi schopná to jednoduše připravit
- vždy se najíst včas a ikdyž není po ruce něco “kaloricky” vhodného, sáhnout po jiné alternativě, ale nehladovět !
- připravit si svačinky a jídlo den dopředu, aby vše bylo po ruce
- nám se nyní osvědčila středomořská kuchyně (ryby, kuřecí maso, zelenina, rýže)
- obecně méně příloh, více oblohy, místo másla a sádla extrapanenský olivový olej, omezit mouku, cukr a tučná smažená jídla, když pečivo, tak žitné (už jsou k dostání chutné věci)
Inspirace pro Tebe 🙂
